هناك بعض الأشخاص يعانون من بروز البطن أو ما يعرف باسم "الكرش"، مما يسبب لهم إحراجا شديدا أمام الغير وآلاما نفسية شديدة، وهناك 11 نصيحة للتخلص من هذا العيب وهى:
1- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات. 2- تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء. 3- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه. 4- التأكد من مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالى يسبب الانتفاخ. 5- > التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصة إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل. 6- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين. 7. قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر. 8- الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة. 9. قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ. 10- تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن. 11- تناول اللبن (الزبادى) قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط. اليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذلك .الوصفة الأولى :الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية ، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً ، وقبل كل وجبة بربع ساعة ، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة .الوصفة الثانية :تتكون من معلقة زنجبيل + معلقة قرفة + معلقة قشر الرمان (متوفر عند العطارين) ، فمن المعروف فوائد قشر الرمان على أزالة الدهون من الجسم ويفيد أيضاً في فترات الرجيم ، ويغلى الخليط ويشرب مرتين يومياً ، وممكن ان يُحلى بملعقة عسل نحل .الوصفة الثالثة :خليط من الميرمية والشاى الأخضر والبابونج أو الكاموميل بكميات متساوية ، ويؤخذ مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى على الماء لمدة 10 دقائق ثم يترك ليبرد ، ويتناول مرتين يومياً قبل الغداء وليلاً قبل النوم ، فهو مفيد للتخلص من الغازات والأنتفاخ الذي يسبب ترهلات البطن ، كما يساعد هذا الخليط على تقوية عضلات البطن وازالة الكرش .الوصفة الرابعة :تؤخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحاً بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالي الدسم ، فهى تعمل على التخلص من الكرش وأيضاً تساعد على تخلص الجسم من الكولستيرول والدهون الثلاثية في الدم .الوصفة الخامسة :معلقة من السنا “السنامكي” “السلامكة” تنقع فى كوب ماء مغلي وتترك لتبرد ويأخذ منها ثلاث مرات يومياً مع ضرورة شرب الماء بكثرة .
قال تعالى : ( قُلْ لا أَجِدُ فِي مَا أُوحِيَ إِلَيَّ مُحَرَّماً عَلَى طَاعِمٍ يَطْعَمُهُ إِلا أَنْ يَكُونَ مَيْتَةً أَوْ دَماً مَسْفُوحاً أَوْ لَحْمَ خِنْزِيرٍ فَإِنَّهُ رِجْسٌ ) الأنعام/145
ومن رحمة الله تعالى بنا ، وتيسيره علينا ، أنه أباح لنا أكل الطيبات ، ولم يحرم علينا إلا الخبائث ، قال تعالى : ( وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ ) الأعراف/157
فنحن لا نشك لحظة أن الخنزير حيوان خبيث قذر ، فإن أكله مضر بالإنسان ، ثم هو يعيش على الأوساخ والقاذورات ، وهو ما تأباه النفس السوية وتعافه وترفض تناوله ، لما فيه من إخلال بطبع الإنسان ومزاجه السوي الذي خلقه الله عز وجل فيه .
ثانيا : وأما أضرار أكل الخنزير على جسم الإنسان ، فقد أثبت الطب الحديث جملة منها :
• يعد لحم الخنزير من أكثر أنواع اللحوم الحيوانية التي تحتوي مادة الكوليسترول الدهنية ، والتي تقترن زيادتها في دم الإنسان بزيادة فرص الإصابة بتصلب الشرايين. كما أن تركيب الأحماض الدهنية في لحم الخنزير تركيب شاذ غريب يختلف عن تركيب الأحماض الدهنية في الأغذية الأخرى، مما يجعل امتصاصها أسهل بكثير من غيرها في الأغذية الأخرى وبالتالي زيادة كوليسترول الدم .
• يساهم لحم الخنزير ودهنه في انتشار سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا والثدي والدم .
• يسبب لحم الخنزير ودهنه الإصابة بالسمنة وأمراضها التي يصعب معالجتها.
• يسبب تناول لحم الخنزير الحكة والحساسية وقرحة المعدة. •
وصدق الله العظيم إذ يقول : "إنما حرم عليكم الميتة والدم ولحم الخنزير وما أهل به لغير الله فمن اضطر غير باغ ولا عاد فلا إثم عليه إن الله غفور رحيم" البقرة/173 .
فهذه بعض أضرار أكل الخنزير ، ولعلك بعد الوقوف عليها لا تستريب في تحريمه ، وإننا لنأمل أن يكون ذلك الخطوة الأولى لهدايتك إلى الدين الحق ،
ولتعلم أن آدم عليه السلام إنما أخرج من الجنة لأجل أكلة أكلها من الشجرة التي نهاه الله عنها ، وما علمنا عن تلك الشجرة شيئا ، ولا كان آدم في حاجة إلى أن يبحث في سبب تحريم الأكل منها ، بل كان يكفيه ، كما هو يكفينا ويكفي كل مؤمن ، أن يعلم أن الله حرم هذا
الطريقة الطبيعية لتبييض الأسنان
وهي عبارة عن بعض النصائح المجربة تستخدم فيها عناصر طبيعية وصحية لتبييض أسنانك كالآتي
قم بوضع قليل من ملح الطعام على فرشاة الأسنان، بدلاً من المعجون واغسل أسنانك جيدًا ولكن عليك ألا تضغط بشدة حتى لا تجرح الطبقة الخارجية للأسنان، ويفضل ألا تزيد هذه العملية عن ثلاثة مرات في السنة.
ضع نصف كوب من الماء الدافئ واعصر عليه نصف ليمونة ثم تمضمض به جيدًا.
ضع عصير الليمون على قطنة أو فرشاة وادعك بها أسنانك بشكلٍ دائري.
استخدم قطعة خبز محمصة جيدًا واطحنها حتى تتحول إلى بودرة، ثم اخلطها بنصف ملعقة عسل وادعك بها أسنانك.
ثمرة الفراولة تجعل أسنانك أكثر بياضًا، حيث تعمل كمنظف ومطهر لطيف، فهي تساعد على إزالة الآثار المتبقية للشاي والقهوة لتبقى بعدها أسنانك لامعة مشرقة.
استخدم السواك باستمرار فهو أفضل علاجٍ وقائي لتسوس الأسنان عند الأطفال والكبار معًا؛ لاحتوائه على مادة الفلورايد، كما أنه يزيل الصبغ والبقع ويعمل على تبييض الأسنان ويمنع تكون الرواسب الجيرية. قال صلى الله عليه وسلم : (تسوكوا. فإن السواك مطهرة للفم، مرضاة للرب. مَا جاءني جبريل إِلاَّ أوصاني بالسواك. حَتَّى لقد خشيت أَن يفرض عَلِيّ وعلى أمتي. ولولا أني أخاف أَن أشق عَلَى أمتي لفرضته لهم، وإني لأستاك حَتَّى لقد خشيت أَن أحفي مقادم فمي).
الاحتلام هو عبارة عن حلم ، وهذه الظاهرة تحدث بين مجتمع الفتيان أكثرمن الفتيات وهي بمثابة تفريغ لرغبة جنسية مكبوتة أثناء النوم من خلال الحلم ،ودليل حدوثها عند الفتى حدوث إنزال للمني اثناء النوم ، أما الفتاة فتؤديإلى زيادة الافرازات المهبلية المصاحبة للإثارة الجنسية ، ويدل علىذلك ملاحظتها لوجود آثار لهذه الإفرازات على الملابس الداخلية في الصباحوليس هناك اضرار من احتلام الفتاة ، ولا تأثير له مطلقآ على سلامة غشاء البكارة ،وكل ما ينبغي فعله هو غسل الفرج من الافرازات لإزالة الجنابة واستبدال الملابسالداخلية للطهارة والوقاية من حدوث الالتهابات المهبليةلكن من ناحية أخرى قد يسبب الاحتلام صداع أو خمول أو اكتئاب في الصباح ،والحقيقة أن هذه المتاعب يكون مبعثها عادة نفسيآ لا عضويآللإحساس بإرتكاب ذنب أو فعل قبيحوتجنبآ لهذه المشاكل فإننا ننصح بتجنب التعرض لأي مؤثراتجنسية خلال اليوم والالتزام بالعفة والسلوك القويم
بينما نقف في حمام المنزل لنحظى بحمام دافئ بعد يوم طويل لا يفكر أي منا في أنه على مقربة من الخطر، فطبقاً لأحد الأبحاث التي تمت في الولايات المتحدة فإن الموت من الأخطار الموجودة في المنزل هو خامس أكثر الأسباب المؤدية للموت، ويتركز الخطر في المنزل في ثلاثة أماكن هي الحمام والمطبخ والدرج.
وهذه خمسة أخطار موجودة في حمام المنزل ربما لا نعلم عنها شيئاً.
1) الماء في كل مكان
لأن الماء الذي يفيض من أي مكان من الحمام على الأرضية يتسبب في العديد من السقطات المفزعة التي قد تودي بحياة الشخص، وقد يتعدد مصدر الماء إلا أنه موجود دائماً في الحمام، وأكثر سبب يجعل الماء يصل إلى أرضية الحمام ستائر حوض الاستحمام غير الجيدة التي تسمح بنفاذ الماء من الحوض إلى الأرض.
والحل الأمثل لتلك المشكلة هي أن يتمتع حوض الاستحمام بباب زجاجي محكم الإغلاق عوضاً عن الستائر، لكن إن لم تسمح طبيعة المكان بذلك فيجب التأكد أن الستائر غير منفذة للماء من الحوض إلى أرضية الحمام.
2) أرضية حوض الاستحمام
معظم المنتجات التي نستخدمها في الحمام من شامبو وصابون وملطفات وصابون حلاقة تنزل على الأرضية وعلى جزء من الجدران، ومع مرور الوقت فإن الرواسب الناتجة عن تلك المواد تتسبب في جعل الأسطح زلقة، ما قد يتسبب في انزلاق الأشخاص بسهولة، حتى وإن كان الأصحاء قادرين على ضبط اتزانهم فإن المسنين أو من يعانون من مشكلات في الوزن أو الاتزان قد يجدون صعوبة في تحقيق التوازن.
ولحل تلك المشكلة يجب التأكد من إزالة رواسب تلك المواد بعد كل استعمال بقطعة من القماش، كما يمكن أن نضع ماسك في الحائك عند تلك الأماكن التي يحتمل أن تكون زلقة لكي يتمكن من في الحمام من الاستعانة بها أثناء الحركة.
3) الأرضيات والمسطحات البيضاء
ربما تبدو الأرضيات البيضاء جيدة وذات مظهر جذاب إلا أن الإضاءة القوية وانعكاس تلك الأسطح الملساء قد يتسبب في سوء في النظر خاصة لمن يعانون مشكلات في أعينهم، ويمكن التغلب على تلك المشكلة من خلال الاستعانة بمصابيح ذات لون آخر غير اللون الأبيض وأن تكون أقل توهجاً، كما أن اللوحات أو أي ما يمكن أن يعلق على الجدران ليغير من حدة اللون الأبيض الساطع سيكون مفيداً.
4) وجود المدفأة الكهربائية في الحمام
بعض الناس يلجأون إلى المدفأة الكهربائية في الحمام لكي يوفروا أجواءً دافئة للأطفال أو كبار السن، لكن الحقيقة أن تلك المدفأة شأنها شأن أي جهاز كهربائي تمثل خطراً كبيراً في الحمام ويمكن أن تسبب الكثير من المشكلات خاصة في وجود كميات كبيرة من الماء الذي يعمل كموصل جيد للكهرباء، وإذا كانت مشكلة التدفئة كبيرة إلى ذلك الحد فيمكن الاستعانة بنظام تدفئة ثابت أقل خطورة ومصمم من أجل تلك الأماكن.
5) تهشم الباب الزجاجي لحوض الاستحمام
أصبح استخدام الأبواب الزجاجية رائجاً في منتصف الثمانينيات، إلا أنه منذ ذلك الحين فإن المشكلة الأساسية هي أن تلك الأبواب تنكسر في بعض الأحيان بدون سبب ربما لعيب في التركيب، أو تنكسر إذا سقط عليها أحد، وقد تسبب جروحاً خطيرة في بعض الأحيان، وإن كانت أنواع الزجاج الحديثة أقل خطورة إذ تنكسر إلى أجزاء صغيرة لا تسبب إصابات بالغة.
والحل هو التأكد بشكل دوري من سلامة الأبواب الزجاجية، والاستعانة بمتخصصين في تركيبها، كما يمكن توفير مقابض للاستناد عليها بينما نحن في الحمام حتى نتجنب الاعتماد على الأبواب الزجاجية في الحركة أو الوقوف.
إنها برمجة خاصة من طرف شاب مغربي حيث تمكنك خدمة carte.ma من مشاهدة شوارع اي مدينة مغربية بـ 360 درجة كما لوكنت متواجد في ذلك المكان ، إنها خدمة شبيهة بخدمة جوجل ستريت ڤيو إلا انها خدمة 100% مغربية ، حيث يقوم شاب مغربي بالتجوال في ازقة وشوارع المدن من اجل تسجيل الشوارع والازقة بكميرا عالية الدقة تدور 360 درجة توفر لزائر الموقع إمكانية التجوال في ازقة وشوارع المدن كما لو كان يتواجد بها من خلال موقعه carte.ma . حقا بعد تجربتي للخدمة وجدتها رائعة كفكرة وكموقع فقد إستطعت ان اتجول في العديد من الازقة في مدن غير مراكش كما لو كنت متواجد هناك .
للاسف ان الموقع لازال لايغطي كافة المدن المغربية لانه لازال في نسخته التجريبية كما يتم إضافة المدن بشيكل تدريجي وهذا من خلال تتبعي للموقع حيث اضحى يغطي إلى حدود الساعة 6 مدن ، في ترقب إضافة مدن اخرى مغربية يجري التصوري بها .
طريقة التعامل مع الموقع بسيطة يكفي انك تدخل على موقع carte.ma تم بعد ذلك تختار المدينة التي تود زيارتها لكي تتمكن بعد ذلك من مشاهدة الكميرا والتحكم بها من خلال زر الفأرة او من خلال شريط الادوات الموجود اسفل الصورة كما هو موضح في الصورة اعلاه.
جولة ممتعة
